Чтобы добиться результатов в бодибилдинге, надо за исключением привычных продуктов питания ввести в рацион специальные пищевые добавки и компоненты. Спортивное питание в Краснодаре характеризуется повышенной пищевой ценностью, скорой усвояемостью, удобно в применении и не содержит химии. В каталог самых распространенных у атлетов видов спортивного питания входят креатин, протеин и гейнеры. У всякого из них есть собственные преимущества и особенности.
Для того чтобы набрать мышечную массу, требуется дополнительный прием аминокислот, которые являются основным строительным материалом. Большей эффективностью отличается аминокислотный комплекс. К примеру, BCAA включает три незаменимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты продаются в различных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтобы получить наибольший эффект от спортивного питания, необходимо отдавать предпочтение аминокислотам в жидкой форме производства.
Протеиновые комплексы богаты белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и оптимальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он очень быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины эффективны как для похудения, так и увеличения мышечной массы. Для понижения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для роста мышц - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его желательно употреблять сразу после тренировки, чтобы восполнить потраченную энергию. В гейнере количество углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, поскольку именно они являются основным источником энергии для организма. Для людей, предрасположенных к полноте, созданы гейнеры с большим содержанием белка. Углеводно-белковая смесь продается в виде порошка, который необходимо смешивать в указанных пропорциях с водой. Только злоупотреблять гейнером не нужно, потому как он способствует быстрому набору массы.
Спортивное питание - глютамин иль любое иное в атлетизме играет немалую роль. При помощи его вы сможете пополнить недостаток питательных веществ, расположить организм к тренировке и снизить время на достижение желаемого эффекта в 2 раза. Только не следует замещать пищевыми добавками нормальное питание. Только лишь правильно организованное питание с дополнительным комплексом аминокислот, протеина и прочих веществ сможет помочь завоевать желаемых результатов.
