Набор кратких рекомендаций в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - так например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без посещения аптеки, научитесь снижать давление. Начали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную пословицу возможно использовать и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Нужно соблюдать два главных принципа:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это достигается с помощью спорта: беговых дорожек, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности можно проконсультироваться насчёт питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение этих правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно повысить иммунитет, не приобретая много таблеток. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, иногда можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При слабеньком иммунитете особое внимание следует уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не нужно забывать и про иные витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не кушали яблоки и морковь - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, стоит укрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, дает возможность устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя этим рекомендациям, можно укрепить иммунитет и начать ощущать себя намного лучше. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонии: проверенные методы
Повышенное давление чаще всего возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два вида: активные (поход к врачу и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Упорядочение питания. Необходимо свести кушание фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Стоит уменьшить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться справляться со стрессом.
Следуя подобным советам, возможно снизить опасность повышения давления.
