Чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различно. Некоторые минералы и витамины для женского организма требуются в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими экспертами, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как спасает от данного заболевания. Ученые, ведущие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты нужно принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
