Мы - это то, что едим - весьма верное высказывание. Мы принимаем в пищу огромное число разнообразных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, данными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики рекомендуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, поскольку в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России из-за особенностей климата. В свою очередь полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному изменению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока написано много. Это растение является действительной кладезю полезных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Эффект заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок бережет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, какие могут помочь нам поднять настроение и улучшить здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, потому принимать в пищу их следует с осторожностью.
